Am vergangenen Samstagnachmittag fand für unsere drei Fördergruppen der beiden Boulderwelten München Ost und West der erste gemeinsame Trainingsworkshop statt. Insgesamt trafen sich 15 Kids aus drei unterschiedlichen Gruppen im Alter von 8-15 Jahren in der Boulderwelt München West, um sich kennenzulernen und gemeinsam an Technik, Kraft und Koordination zu feilen.
Zum Start wärmten sich alle gemeinsam mit koordinativen Übungen, Partnerspielen und Mobilisationsübungen auf. Dabei lernten sie sich kennen und das erste Eis war gebrochen.
In drei bunt zusammen gemischten Gruppen mit jeweils fünf Kindern ging es dann an verschiedenen Stationen. Jede Station wurde von einem Trainer betreut und bestand aus sich steigernden Übungen und variierten Ausführungen zu einem Themengebiet.
Viel Konzentration und Geduld forderte die Station rund um die Fußtechnik. Auf kleinen Tritten leise und mit der Fußspitze stehen, Fuß wechseln und den Druck auf abschüssigen, rutschigen Tritten behalten.
Im Dach wurden die Bauchmuskeln ausgepackt. Hier hieß es Luft anhalten und Spannung bewahren! Mit unterschiedlichen Variationen turnte der Nachwuchs durch den Überhang. Bei dem ein oder anderen wurde schnell aus dem nassen Sack ein flinker Affe mit Sixpack!
Weite Sprünge, schräge Sprünge, beidarmige und einarmige Sprünge, Toehook Catcher und Querläufer. An der Koordinations-Station wurde alles abverlangt was die Kreativität hergab. Von ersten Sprungerfolgen über Angstbewältigung bis hin zu abgefahrenen dynamischen Bewegungsabfolgen gab es alles zu sehen.
Motiviert und begeistert probierten sich die Kids an den verschiedenen Themen aus und entdeckten ganz neue Seiten des Boulderns und ihres Könnens.
Am Ende wurde bei einem kleinen Speed-Wettbewerb der schnellste Boulderer des Tages erkoren. An einem 10 Zuglangen Boulder wurden auf Zeit Schnellkraft und Koordination geübt. Mit Voll-Gas heizten die Kids in nur wenigen Sekunden durch den Überhang. Mit einem großen Bizeps können sie auf alle Fälle jetzt schon prahlen. Der wurde an einem amüsantem Hangelboulder mit Drehungen und einem Sprung weiter aufgebaut. Da wurde einem allein vom Zuschauen ganz schwindelig.
Abschließend haben sich alle gemeinsam abgewärmt und gedehnt, um Verletzungen und einen riesen Muskelkater vorzubeugen.
Es hatten sowohl Trainer als auch Kids jede Menge Spaß und alle lernten etwas voneinander. Mit einer dicken Portion neuer Motivation und einem Sack voll neuer Erfahrungen starten wir in die nächsten Boulderwochen.
Wir freuen uns schon auf den nächsten gemeinsamen Workshop im neuen Jahr!
